Foto: z otevřených zdrojů
Jak se tedy osvobodit od výmluv a udělat vědomé kroky?
Museli jste někdy zdůvodňovat rozhodnutí, které bylo opravdu špatné? Například zůstat v práci, kterou nenávidíte, protože „musíte platit účty“. Jedná se o klasický případ kognitivní disonance, psychologického jevu, kdy se naše mysl snaží sladit protichůdná přesvědčení a nutí nás lpět na rozhodnutí, i když nejsou přínosná.
Autorem teorie kognitivní disonance – jedné z nejvlivnějších a nejprozkoumanějších v sociální psychologii – je americký psycholog Leon Festinger.
Byl to on, kdo navrhl, že lidé zažívají nepříjemné pocity, když zastávají protichůdná přesvědčení.
Proč lpíme na špatných volbách
Všichni jsme se alespoň jednou v životě rozhodli špatně. Zpočátku je vše v pořádku, ale pak se objeví pochybnosti. Místo abychom si chybu přiznali, vymýšlíme důvody, jak ji ospravedlnit. To je kognitivní disonance – past mysli, která nutí lidi držet se nějaké volby, i když jim ubližuje. Co to znamená?
Své volby se nedržíme proto, že je správná, ale proto, že je pro nás příliš nepříjemné přiznat si chybu. Je to jako nosit džíny o číslo menší – nepohodlné, ale koupené…..
Je to také způsob, jakým ospravedlňujeme toxické vztahy nebo práci, která nám nepřináší radost.
Je čas se změnit a zbavit se starých návyků a toxických vztahů.
- Místo „nemůžu“ si řekněte „rozhodl jsem se to nedělat“.
- Přijetí je posilující. Dívejte se na minulá rozhodnutí jako na lekce, ne jako na chyby. Koneckonců každé rozhodnutí, i to nedokonalé, utváří vaši cestu. Přijměte svou lidskou nedokonalost.
Jak se osvobodit od výmluv a začít dělat věci, které vás baví
- Zeptejte se sami sebe: Co byste v takové situaci poradili svému nejlepšímu příteli? Odpovědí bude správná volba.
- Obklopte se lidmi, kteří podporují rozvoj a upřímnost.
- Veďte si deník. Zapisujte si svá každodenní rozhodnutí – významná i méně významná. Tyto záznamy vám pomohou vidět rozdíly a pokroky.
- Cvičte všímavost. Jóga a meditace vám mohou pomoci cítit nepohodlí bez hodnocení.
- Přestaňte bojovat s minulými rozhodnutími. Nenadávejte si, ale vnímejte je jako lekci. Každá chyba vás činí zkušenějšími.
Až se příště budete chtít ospravedlnit za špatné rozhodnutí, udělejte krok zpět: pociťte pochybnosti a přijměte je jako součást své lidské zkušenosti.
Stránky nejsou bezpečné! Všechna vaše data jsou v ohrožení: hesla, historie prohlížeče, osobní fotografie, bankovní karty a další osobní údaje budou použity útočníky.
